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揚げものよりも野菜を優先。

カラダにいい油、オリーブオイルでもおおさじ換算すと結構なカロリー。
フッ素加工フライパンを使うと4割抑えられる。

特に運動している方なら分かると思うけど「運動に慣れると野菜が欲しくなる」という法則。
実際、周囲でも何人か心当たりがある。もしかすると人間の体はそういう作りかもしれません。


本当に痩せたい方は3週間。


3週間だけ・・・・・油NG<野菜中心を意識してみて下さい。
3週間でいいから我慢してみる、すると自分の体重に驚愕する事は間違いない。


必ず痩せる方法/7つ


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ジカル

Author:ジカル
29歳ジカルと申します。
脱メタボにと腎臓病ながらも2008年4月から始めたダイエットマラソンです。
趣味でダイエット本やマラソンを読み漁った知識とそのダイエット過程を主に載せてます。

【ダイエット実績】
・2年間で20キロ減量
・40日間で体脂肪6%減
(ここ2年で23%→12%:10月1日現在)
【身長】180cm
【直近体重】
2006年5月→90キロ
2007年5月→83キロ(XLサイズ)
2008年5月→76キロ(Lサイズ)
2009年5月→73キロ(Lサイズ)
〃   10月→70キロ(Mサイズ)
------標準体重クリア!!------


【ハーフまでの記録】
2008年
4月→2キロ初挑戦
7月→4キロ初挑戦
8月→6キロ初挑戦
9月→8キロ初挑戦
10月→12キロ初挑戦
11月2日→福岡シティマラソン(ハーフ)初挑戦
結果→1:54

2009年
1月→チームジカル結成(現在2名)
4月→海の中道はるかぜマラソン
(膝痛により5キロリタイヤ)
7月走行→109キロ
8月走行→242キロ
9月走行→220キロ
10月走行→226キロ
福岡シティマラソン2009(ハーフ)2回目
結果→1:51

海の中道はるかぜマラソン2010(4月参加予定)
福岡シティマラソン2010(9~11月参加予定)

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