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走力を高める本

走力はヘタレですが、ダイエットやマラソン知識を探究する術はある程度。
こんにちわ、ジカルです。

久しぶりに何か面白い本はないかと物色しました。



eA式マラソン走力upトレーニング


日々、色んなトレーニング本が出版されていますが、どれも用語説明で完結しているもの、後半は大会前日どうするかなど駄作ばかり。
読者は精神論以上にどういったフォーム、トレーニングを行えばいいのか求めているはずです。

しかし、この本は終始、サブスリーを達成する為のステップ式LSD、ロング走、ミドルペース走、レースペース走」など段階を踏みながらうまく構成されています。個人的には大会毎にこの本を読み込めば、ある程度の知識面は網羅できるのではと感じました。

この内容で1365円は買いだと思います。




ここでもう1冊。
以前、金 哲彦氏の「ランニング メソッド」をご紹介させて頂きました。
最近また出版されたようですね。但しビギナー向けの本です。


金哲彦のランニングdiet王道メソッド


これから走り出す方という意味では素晴らしい本だと思います。
・休養日をつくれ!でも5日はあけるな!
・3ヶ月プログラム
・長時間走れば増えた体重をすぐにゼロに戻せる

など基本的な事ですが、当たり前の事柄でどれも私が始める頃に欲しかった事が載っています。
金氏の本はハズレも少ないので買って損した、という事はないでしょう。



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プロフィール

ジカル

Author:ジカル
29歳ジカルと申します。
脱メタボにと腎臓病ながらも2008年4月から始めたダイエットマラソンです。
趣味でダイエット本やマラソンを読み漁った知識とそのダイエット過程を主に載せてます。

【ダイエット実績】
・2年間で20キロ減量
・40日間で体脂肪6%減
(ここ2年で23%→12%:10月1日現在)
【身長】180cm
【直近体重】
2006年5月→90キロ
2007年5月→83キロ(XLサイズ)
2008年5月→76キロ(Lサイズ)
2009年5月→73キロ(Lサイズ)
〃   10月→70キロ(Mサイズ)
------標準体重クリア!!------


【ハーフまでの記録】
2008年
4月→2キロ初挑戦
7月→4キロ初挑戦
8月→6キロ初挑戦
9月→8キロ初挑戦
10月→12キロ初挑戦
11月2日→福岡シティマラソン(ハーフ)初挑戦
結果→1:54

2009年
1月→チームジカル結成(現在2名)
4月→海の中道はるかぜマラソン
(膝痛により5キロリタイヤ)
7月走行→109キロ
8月走行→242キロ
9月走行→220キロ
10月走行→226キロ
福岡シティマラソン2009(ハーフ)2回目
結果→1:51

海の中道はるかぜマラソン2010(4月参加予定)
福岡シティマラソン2010(9~11月参加予定)

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