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美容やダイエットにおける漢方薬

今月の月間走行距離はどうやら80キロに落ち込みそうです。
先月の走行距離100キロから、さらにですね。




これには訳がありまして、ただサボっているのではなく10月頃を境に毎朝、胃のムカつきといいますかゴロゴロ感がありまして。



走りすぎ?



プロテインを飲まなくなったから?




なんて訳も分からずにさ迷ってましたね。
実は12月のあたまに人生初めての胃カメラを受診。

結果は問題なく綺麗なピンク




もう、残すは「1つ」しか思い浮かびませんでした。




私はずっとアトピーを患っています。
ただ、これは戦後から平成にかけての欧米化が生んだ食文化の影響だと割り切ってます。(言い過ぎ?
実際に今では4人に1人。約22%の割合で生まれるらしいです。


少し脱線しましたが、今から半年ほど前に「噂の皮膚科」へ通う事となり、そこでは漢方薬を保険適用で処方してくれるとの事!珍しいと思いました。
アトピーで処方するもそのほとんどがステロイド剤という「即効性はあるがハイリスクなもの」ばかりです。


私は漢方薬というと身体への負担も皆無であり、中国が生み出した(いい意味で)魔法の粉だと思い込んでいましたから。
・・・そう、思い込んでいました。



実際に5月~11月までは朝と夜に自宅で1回40分間煎じたものを毎日毎日・・・
今、考えると漢方薬も「薬」。



調べると胃や腸に負担がある場合も。
12月はまだ漢方薬を口にしていません。

これが原因とは言い切れませんが、調子も良くなってる気がします。
何でも当たり前ですが限度を超えてはいけませんね。
漢方薬だからと期待過剰に摂取するのではなくうまく付き合う心構えが大事だと思いました。



このぶんだと来月からジョギングも月間走行200キロから再開できそうです。
もちろん元旦はジョグ予定



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11月の月間走行とプチ指導

11月の月間走行距離は100キロに終わりました。

どうゆう訳か、上旬より胃の辺りが痛みが毎朝あり今週まで薬を服用してます。
トレーニングは様子を見て結果が分かり次第はじめたいと思います。


今ごろは25キロ辺りを楽しんでるはずだったんですが、残念です。






さて、友人のコウ氏を紹介します。

実は今年7月頃から「痩せたい、でも痩せ方が分からない」と話してまして微力ながらプチ指導を行ってます。



本人には「やるからには目標を持った方がいい」という事で・・・


来年のハーフマラソンを目指す事となりました。
しかし当時、走る為の心肺機能はもちろん「余分な脂肪さん」が覆っていたダイエット開始8月。
この時→体重73キロ、体脂肪34%とかなりの高数値!





彼は頑張りました。



【8月~10月トレーニング】
・少し長めの3ヶ月間のウォーキング(3キロ×週5日)を実施。

【食事】
・夜は油ものなど控える。
・10~11月は夜の炭水化物を週5日だけ抜く。

【現在】
・10月中旬よりジョギングを開始し、今では5~6キロを週4日のトレーニング実施。
・12月より60分ジョギングを開始予定です。

以下コウ氏のブログです。
アメブロ→体脂肪率34→14%までのマラソン道


私も薬を服用はしてますが軽めの10キロはたまに走っています。
回復次第またスタートしたいですね。



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プロフィール

ジカル

Author:ジカル
29歳ジカルと申します。
脱メタボにと腎臓病ながらも2008年4月から始めたダイエットマラソンです。
趣味でダイエット本やマラソンを読み漁った知識とそのダイエット過程を主に載せてます。

【ダイエット実績】
・2年間で20キロ減量
・40日間で体脂肪6%減
(ここ2年で23%→12%:10月1日現在)
【身長】180cm
【直近体重】
2006年5月→90キロ
2007年5月→83キロ(XLサイズ)
2008年5月→76キロ(Lサイズ)
2009年5月→73キロ(Lサイズ)
〃   10月→70キロ(Mサイズ)
------標準体重クリア!!------


【ハーフまでの記録】
2008年
4月→2キロ初挑戦
7月→4キロ初挑戦
8月→6キロ初挑戦
9月→8キロ初挑戦
10月→12キロ初挑戦
11月2日→福岡シティマラソン(ハーフ)初挑戦
結果→1:54

2009年
1月→チームジカル結成(現在2名)
4月→海の中道はるかぜマラソン
(膝痛により5キロリタイヤ)
7月走行→109キロ
8月走行→242キロ
9月走行→220キロ
10月走行→226キロ
福岡シティマラソン2009(ハーフ)2回目
結果→1:51

海の中道はるかぜマラソン2010(4月参加予定)
福岡シティマラソン2010(9~11月参加予定)

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